Comprendre
La sensation arrive avant la capacité
Après une blessure sérieuse, la douleur disparaît souvent bien avant que la force et le contrôle ne soient revenus. Reprendre sans avoir validé ces capacités est associé à davantage de nouvelles blessures : la personne se sent prête, son membre ne l’est pas encore.
Le bilan de retour au sport sert à combler cet écart d’information. On mesure la force, la qualité des sauts, la symétrie entre les deux côtés et le niveau de confiance, puis on compare à des seuils reconnus.
Le résultat n’est pas un feu vert ou rouge automatique. C’est une base de discussion entre vous, le praticien et, si besoin, l’entraîneur ou le chirurgien.
Pour qui
Après une reconstruction du ligament croisé antérieur.
Après une lésion musculaire, notamment des ischio-jambiers.
Après des entorses de cheville répétées.
Avant une reprise de compétition, en cas de doute.
Le déroulé
Une séance, quatre familles de tests
Comptez environ une heure, en tenue de sport. Le compte rendu est remis avec les valeurs et les seuils.
Force isométrique
Quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, mollet selon la blessure, mesurés au dynamomètre et comparés au côté sain.
Sauts et amortis
Batterie de hop tests : saut simple, triple, latéral, avec analyse de la qualité de réception.
Tests spécifiques
Course, changements de direction, gestes propres à votre sport, réalisés sur le plateau technique.
Confiance et appréhension
Questionnaire validé : après une reconstruction du LCA, chez les 20 ans ou moins, une préparation psychologique plus faible est associée à un risque plus élevé de nouvelle blessure du LCA.
Ce qu’on mesure
Les seuils qui font référence
Trois familles de critères, à valider ensemble plutôt que séparément.
Critère 1
Symétrie de force
Objectif classique : plus de 90 % du côté sain en force isométrique. Au cabinet, c’est le critère qui manque le plus souvent au moment où la personne se sent prête à reprendre.
Critère 2
Qualité des sauts
Symétrie des distances mais aussi qualité de l’amorti et du contrôle du genou. Un saut équivalent en distance peut être très différent en qualité.
Critère 3
Confiance
Score au questionnaire d’appréhension. Un score bas oriente vers un travail progressif d’exposition, parfois avec un accompagnement psychologique.
Les mesures sont réalisées avec le matériel de testing du cabinet. Voir aussi la rééducation du LCA.
Ce que dit la science
Sur quoi reposent ces critères
Chaque mois de délai avant la reprise, jusqu’à neuf mois, et une force du quadriceps plus symétrique réduisent le taux de nouvelle blessure du genou.
Cohorte Delaware-Oslo, 106 personnes opérées du LCA.
Reprendre sans remplir les six critères de sortie multiplie par quatre le risque de rupture du greffon chez les athlètes professionnels.
Cohorte Aspetar, 158 athlètes professionnels masculins opérés du LCA.
Après des lésions répétées des ischio-jambiers, aucune récidive dans les douze mois une fois le déficit de force corrigé.
26 athlètes suivis, déficit mesurable chez 18, corrigé chez 17.
Ce que ce bilan ne fait pas
Un test reste un test : il éclaire une décision, il ne la remplace pas.
Il ne garantit pas l’absence de récidive : il réduit un risque, il ne l’annule pas.
Il ne remplace pas l’avis du chirurgien après une opération.
Il ne dispense pas de la progression sur le terrain, entraînements avant matchs.
Il n’a de sens qu’à distance suffisante de la blessure : trop tôt, il ne mesure rien d’utile.
Questions fréquentes
Ce qu’on nous demande en consultation
Quand faire ce bilan ?
Généralement à partir du sixième mois après une reconstruction du LCA, ou en fin de rééducation pour une lésion musculaire.
Combien de temps dure la séance ?
Environ une heure, avec un compte rendu chiffré remis ensuite et partageable avec votre chirurgien ou votre entraîneur.
Que se passe-t-il si je ne passe pas les seuils ?
On identifie précisément ce qui manque et on construit le programme des semaines suivantes. Le bilan se refait ensuite.
Est-ce utile hors haut niveau ?
Oui. Le risque de récidive concerne aussi la pratique amateur, où l’on reprend souvent sans aucune mesure.
Relu par le Dr Basile Carcassonne, médecin du sport, pour la coordination avec l’avis chirurgical.
Dernière mise à jour : 28 août 2026 · prochaine revue : février 2027.
Cette page a une visée d’information. Elle ne remplace pas une consultation.
À lire ensuite
Prêt à reprendre, vraiment ?
Bilan de retour au sport chiffré au cabinet Mugitu, 3 avenue Kléber à Biarritz.
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