La sensation arrive avant la capacité
Après une blessure sérieuse, la douleur disparaît bien avant que la force et le contrôle ne soient revenus. C’est ce décalage qui explique la majorité des récidives : le sportif se sent prêt, son membre ne l’est pas encore.
Le bilan de retour au sport sert à combler cet écart d’information. On mesure la force, la qualité des sauts, la symétrie entre les deux côtés et le niveau de confiance, puis on compare à des seuils reconnus.
Le résultat n’est pas un feu vert ou rouge automatique. C’est une base de discussion entre vous, le praticien et, si besoin, l’entraîneur ou le chirurgien.
Une séance, quatre familles de tests
Comptez environ une heure, en tenue de sport. Le compte rendu est remis avec les valeurs et les seuils.
Quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, mollet selon la blessure, mesurés au dynamomètre et comparés au côté sain.
Batterie de hop tests : saut simple, triple, latéral, avec analyse de la qualité de réception.
Les seuils qui font référence
Trois familles de critères, à valider ensemble plutôt que séparément.
Objectif classique : plus de 90 % du côté sain en force isométrique. C’est le critère le plus souvent manquant au moment où le sportif se sent prêt à reprendre.
Symétrie des distances mais aussi qualité de l’amorti et du contrôle du genou. Un saut équivalent en distance peut être très différent en qualité.
Ce que ce bilan ne fait pas
Un test reste un test : il éclaire une décision, il ne la remplace pas.
Il ne garantit pas l’absence de récidive : il réduit un risque, il ne l’annule pas.
Il ne dispense pas de la progression sur le terrain, entraînements avant matchs.
Prêt à reprendre, vraiment ?
Bilan de retour au sport chiffré au cabinet Mugitu, 3 avenue Kléber à Biarritz.
Questions fréquentes
Quand faire ce bilan ?
Généralement à partir du sixième mois après une reconstruction du LCA, ou en fin de rééducation pour une lésion musculaire.
Combien de temps dure la séance ?
Environ une heure, avec un compte rendu chiffré remis ensuite et partageable avec votre chirurgien ou votre entraîneur.
Que se passe-t-il si je ne passe pas les seuils ?
On identifie précisément ce qui manque et on construit le programme des semaines suivantes. Le bilan se refait ensuite.
Est-ce utile hors haut niveau ?
Oui. Le risque de récidive concerne d’abord les sportifs amateurs, qui reprennent souvent sans aucune mesure.
Une question sur votre situation ?
Un article ne remplace pas un examen. L'équipe vous reçoit 3 avenue Kléber à Biarritz.
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